Ziel der Meditation
Meditieren- eine altbewährte Methode!
Seit mehr als zwei Jahrtausenden wird Meditation in zahlreichen Ländern und Kulturen praktiziert, als wirksame Methode, mir der Menschen in ihr Innerstes schauen.
Heutzutage wird sie insbesondere im Westen vielfach vor allem dazu genutzt, den Geist zu besänftigen und zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Daher bietet Meditation etwas für Menschen auf der Suche nach Spiritualität und auch für diejenigen, die pragmatischer denken und zunächst keine Ausrichtung haben.
Doch das ist bei weitem nicht alles. Meditation bedeutet darüber hinaus, sich für die Dauer einer Sitzung uneingeschränkt auf ein ausgewähltes Objekt einzulassen. Das kann das Selbst, ein anderes Lebewesen, ein Gegenstand, eine Situation, ein Wort, ein Gefühl oder auch nur der eigene Körper, der eigene Atem sein.
Sich in diesem Moment ausschließlich darauf zu konzentrieren, das Objekt wahrzunehmen, Wolken am Himmel ziehen lassen, ohne darauf zu reagieren.
Das ist der Grundkern einer Meditation, um auf diese Art und Weise etwas über sich oder auch über andere sowie über das Leben schlechthin zu erfahren.
Konzentration finden
In der Regel ist der Geist ein rastloser Geselle, der von einem Gedanken zum nächsten Springt.
Die meisten Gedanken werden in ähnlicher Form tausend Mal gedacht, ohne sich dabei weiter zu entwickeln oder tiefer zu gelangen.
Deshalb schadet es mitunter nicht, sich eine Denkpause von den ausgetretenen Denkpfaden, den eigenen Gedankenmustern zu gönnen, um sich wieder neu zu spüren und gleichsam in sich selbst hineinzuhorchen, wie auch die Natur im hier und jetzt wahrzunehmen.
Die Vorstellung, einfach nur zu sitzen und nichts tun, mag zunächst ein wenig befremdlich sein und am Anfang schwer fallen.
Mit etwas Übung jedoch wird es immer leichter, sich selbst eine kleine Oase der Ruhe und Stille zu gönnen, um den Geist zu bündeln und mehr Konzentration zu finden. Nimm dir deine Zeit!
Das Ziel, die Erkenntnis
Die Meditation (sanskr. dhyana) ist das siebte Glied auf Patanjalis achtgliedrigen Pfad mit dem Ziel, Samadhi, die achte Stufe von Erkenntnis und Erleuchtung zu erreichen, zu finden. Im Hatha Yoga ist sie gleichfals wesentlicher Bestandteil der Yoga Praxis auf dem Weg zur Erkenntnis.
Wie dieser Zustand aussehen und empfunden werden Kann, stellt eine ausgesprochen persönliche Erfahrung dar, die nur annähernd beschrieben und in Worte gefasst werden kann.
So wird zum Beispiel der Eindruck beschrieben, dass sich Grenzen auflösen oder der Meditierende mit dem Gegenstand seiner Meditation verschmilzt.
Beschreibungen tieferreichender Meditation versucht, die veränderte Energieerfahrung zu vermitteln wie die, dass der Atmende und der Atem zum Atem selbst werden. In der klassischen Literatur zum Yoga findest du zahlreiche weitere Formulierungen der Meditationserfahrung.
Darin wird ihr Ziel als ein Zustand umfassender Sein- Bewusstsein- Glückseligkeit beschrieben.
Positive Effekte der Meditation
Der Geist wird oft mit einem See verglichen, dessen Oberfläche von ständigen Wellen der Gedanken bewegt wird.
Kommen die Gedanken zu Ruhe, wird der See klar und ruhig, bis der Grund und Boden deutlich zu erkennen sind.
Die Dinge können so gesehen werden, wie sie sind, ohne Verzerrung oder Trübung.
Genau dies kann Meditieren bewirken.
Die Wirkungen von Meditationen sind mannigfaltig und mit etwas Übung werden einzelne oder alle genannten Effekte spürbar.
Meditation
* stärkt den gesamten Organismus und lädt gleichsam unsere Akkus wieder auf!
* führt zur Ruhe und Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Balance!
* fördert das Konzentrations- und Leistungsvermögen!
* verbessert das Allgemeine körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden!
* erforscht die eigene Persönlichkeit bis in die Tiefe und bis zur Entdeckung des wahren Selbst!
* hebt das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen, weil Kräfte und Stärken immer besser kennengelernt und mobilisiert werden können!
Ebenso werden Schwächen besser verstanden und akzeptiert!
* lässt Bedürfnisse besser verstehen und fördert dadurch das " Gut-zu-sich-sein"!
* vermittelt tiefe Erkenntnisse über Eigenschaften und Qualitäten des universellen Seins und Bewusstseins!
* Namaste`